Beau Ciel Frieda

這禮拜是今年最後一個禮拜，禮拜五要去三總產檢，時間過的好快，才覺得剛剛驗到二條線，確定
懷孕。夏天度過不適的初期，舒服的秋天中期，飛快地不知不覺來到懷孕後期了。

現在31W+，胎動十分明顯，打嗝,手腳隔著肚皮滑動或是突然一踢。寶寶很喜歡待在左邊，每天總
是往愛左邊鑽扭，有時肚皮還會整個歪一邊，非常的好動。晚上和James看電視會邀請他的大手一
起參與胎動活動，不過大部分的時間寶寶很不給James面子，明明我摸肚皮時就動到一個不行，換
James摸時就變安靜小妞，真頑皮。不過最近他終於有摸到啦，寶寶在我的肚子裡大力一踢後又骨
碌碌一直動個不停，把他嚇了一跳說。

 
美天健葉酸
懷孕4W時開始吃葉酸，一直吃到12W(3個月)，換成盼納補(綜合維他命)，其實在準備懷孕前半年
開始補充葉酸是最好的，對於胎兒神經系統的發育有著重要影響。

亞培盼納補
3個月開始吃，很多懷孕媽媽會選擇亞培盼納補or惠氏新寶納多，之前上網作功課有媽媽說盼納補藥
味沒那麼重，新寶納多容易便秘(含鐵質較高)，我很討厭吞大藥丸，這二種對我來說都滿大顆的，最
後我選盼納補。

老行家珍珠粉
懷孕5個月後加吃珍珠粉，孕前吃到一半沒吃完的，現在正好派上用場，一天2包。

歐哺納液化鈣膠囊
6個月時有次半夜腳被抽筋痛醒，驚覺寶寶在大口大口啃我的鈣老本了，去奶娃的店找鈣質補充品，不
過都是給寶寶吃的，後來在安琪兒店員介紹這款，膠囊不大也沒有腥味很好吞服。

 
優加純化微藻膠囊(DHA/ARA強化)
後來盼納補一罐吃光光改吃這瓶補充DHA，橘色透明的膠囊不大也是很好服用XD。

 
鮮奶/媽媽奶粉
自從確定懷孕後就開始一天一杯鮮奶(我現在已經變母牛了~)，說真的天天喝好膩，但是為寶寶好豁出
去了，有時全脂,脫脂or脫脂高鈣輪著喝，夏天有時會和豆漿換著喝，現在冬天都喝鮮奶了，要喝時就
用電鍋蒸熱(杯上加蓋防水蒸氣)。

媽媽奶粉甜膩香草奶昔味說真的完全不合我的胃口，我只喝5根手指頭杯數有找，不過媽媽奶粉的營養
價值很高，全方位提供所需營養像鐵,葉酸,DHA,鈣...等，只要一杯所有營養一網打盡非常方便。但如果
真的無法克服口感的話，飲用一般高鈣脫脂奶粉也是不錯的選擇。